Los Beneficios de la Meditación: La ciencia demuestra como la meditación cambia la mente, el cerebro y el cuerpo Goleman, Daniel; Davidson, Richard J.

1.- El camino ancho y el camino profundo 2.- Pistas antiguas 3.- El después es el antes del siguiente durante 4,- Lo mejor que tenemos 5.- Una mente imperturbable 6.- Predispuestos al amor 7.- ¡Atención! 8.- La levedad del ser 9.- Mente, cuerpo y genoma 10.- La meditación como psicoterapia 11.- El cerebro de un yogui 12.- El tesoro oculto 13.- Rasgos alterados 14,- Una mente sana

Recientemente, la meditación y la atención plena se han convertido en la «cura» de todas nuestras preocupaciones. Revelando mitos y preconcepciones, estos dos gigantes muestran neurología y psicología donde la información ha sido distorsionada para comercializar métodos de entrenamiento mental. Además de los estados de calma que producen estos ejercicios, los verdaderos beneficios de la meditación se encuentran en las transformaciones de nuestros rasgos de personalidad. Goleman y Davidson muestran que se requieren más que largas horas de dedicación, práctica diligente, incluidos retiros con un maestro o una mirada más aislada de uno mismo (aspectos no cubiertos en las versiones más superficiales del entrenamiento mental). Profundizando en los últimos estudios realizados en el laboratorio de Richard Davidson, los autores perfilan una nueva metodología que es capaz de desarrollar una mayor variedad de técnicas que nos ayudarán a cosechar los altos beneficios de la práctica.